co wtedy

[...] w 38,8 i pozamiatane :-( Dziś niewiele lepiej, więc pozostał kocyk, dresik i kanapa #-P Jestem przez najbliższy tydzień na antybiotyku, z tego co słyszałam organizm jest wtedy zbyt osłabiony, żeby trenować nawet jak już samopoczucie w porządku. Mam rację? Jeśli tak, to cały tydzień przerwy przede mną @@-) MICHA za to utrzymana w planie [...]

moim zdanie suplementacja na takim poziomie nie jest potrzebna, poczekaj aż będziesz miał większy staż, wtedy będziesz mógł o tym myśleć. co do picia, woda jest najlepsza ale staraj się unikać słodkich napoi, ale jeżeli chcesz jakąś herbatę to może być zielona. co do treningu to polecam tak jak napisał strzeleccc

[...] pory jeszcze jest i jakoś nie umiesz go usunąć. NIE NIE NIE. A tu Cię boli, że burdel pokaż mi gdzie ten burdel. Nie potrafisz wytrzymać aż spam dobije do tych 300 stron i go wtedy usunąć? Nie nie nie potrafisz. Najlepiej wrzuć jeszcze parę banów to bedziesz full members of modern. Albo dostaniesz moda roku. Napisał to starszy stopniem Roman D.

[...] będą obliczane wilk'sem, pewnie jakoś pomyliłem ;p Nagrody, wiem że będzie fundowało miasto A z tego co wiem, to waga w swojej kategorii jak najmniejsza powinna być, tak? - wtedy chyba lepszy wynik Obecnie ważę 90 kg, ale chcę startować w kat. 80 kg Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-11 23:14:57 Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-11 [...]

A czy wymiotowala? Wtedy gdy się zabawialiscie to tak2dni +- to czy wymiotowala? Bo koleżanka wpadła...gdy miała grypę zolatkowa i ja chłopak w tym czasie zalała. Po prostu wyzylaga tabsy,no i...wpadła... PS. Raczej nie będziesz miał dzidzi...bo na dłuższym cyklu z teścia to plemniki są ospale...a jak już by się obudziły to na90% dzidzia = [...]

wróciłeś widzę a na tamtym forum coś tam działasz?(bo z tego co kojarze to chyba gdzieś zaczynałeś jeszcze) Byłem na dwóch forach o kalistenice i gimnastyce, ale jakoś tutaj mi najlepiej. Tam po prostu nie byłem przyzwyczajony do ludzi i tak dzień po dniu coraz mniej tam wchodziłem.. A więc oczekuję naprawdę zayebistego dziennika :D Najbardziej [...]

To zabaczymy jakby co to przerwe zrobisz, nie trzeba sie zmuszac, mozna cyklami dwa tyg. / 2 tyg Iza dam radę, ja po prostu musze sobie tak popisać, bo wtedy lepiej się czuję, pociągnę te 4 tygodnie, zresztą już 3 się kończy więc niewiele do końca zostało. Zauważyłam, że bardziej mnie zalewa przed @ niż zwykle, zobaczymy co w pomiarach wyjdzie.

Całe ciało,maksymalnie 3x w tygodniu.Inaczej się zajedziesz. Niekoniecznie - zależy od stażu i możliwości, diety , suplementacji, zdolności regeneracyjnych organizmu - musi to sprawdzić najpierw. Ja robie i robiłem całe ciało na każdym treningu ale miałem podział na 2 zestawy : Ciężki - Lżejszy - Lżejszy - Ciężki Między cięzkimi treningami miałem [...]

[...] ze sztangielką (tym razem półsztanga) jednorącz - Pierwsza seria ok, potem miałem problemy ze stabilnością sztangi, nie mogłem jej zadokować tak jak poprzednio (a wtedy było super). 10+10x55(+gryf) | 8+8x55(+gryf) | 8+8x55(+gryf) | 6+6x55(+gryf) | 6+6x55(+gryf) 10+10x47,5 | 8+4x47,5 | 10+10x50(+gryf) | 10+10x50(+gryf) | 10+10x55(+gryf) [...]

[...] Ponieważ to taki przyjęty okres podczas, którego nauczysz się wykonywać dobrze ćwiczenia, dobrze trenować i dopracujesz dietę - innymi słowy : Poznasz ten sport i siebie samego) oraz czujesz stagnację – widzisz, że są gorsze przyrosty – wtedy możesz sięgnąć po kreatynę. Wystarczy poszukać :) Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-13 19:33:27

[...] najlepiej wykorzystać i zastanawiałem się czy są jakieś suplementy które powinienem teraz bądź po operacji zażywać aby przez ten okres 3 miesięcy w przerwie od ćwiczeń cała wtedy roczna praca poszła na nic . Jeśli będzie możliwość wybrania terminu operacji też zastanawiam sie jaki będzie najlepszy , czy przed czy po wakacjach zakładając że do [...]

[...] wszystko opisuje dokładnie niżej. Pamiętaj by wszystko wykonywać dynamicznie i nie oszukiwać, jeśli zrobisz wszystko bardzo dokładnie i mimo zmęczenia dobijesz nogi, wtedy zobaczysz oczekiwane efekty. Do zwiększenia efektywności możemy robić skipy pod lekką górke, gwarantuje, że wejdzie w nogi. Opis ćwiczeń Wszystkie ćwiczenia wykonujemy [...]

[...] fatu, siła - przyznaje że pewnie mogłybyć większe ale ja osobiście trenuje dla siebie a nie dla masy i wyglądu modela tudzież bycia strong manem. Trening musi być tyrką - wtedy jestem hepi - muszę biec dłużej, szybciej - skakać wyżej i móc więcej - tyrać ciężej. Co do odżywiania to nie stać mnie na pełnowartościową diete więc muszę uzupełniać [...]

[...] ze to nie bedzie zadna rewelecja Mam pytanie do was co lepiej wybrac,albo co wy byscie wybrali? Green MAGnitude czy lepiej creatine muscle pharma ???? ten gm fajnie brzmi,ale mialbym zobic ladowanie mono a puzniej jablczan dalej jesc? cy lepiej muscle pharma wtedy moglbym kupic 2 puszki i robic ladowanie ta sama kreatyna prosze o odpopowiedz

[...] z żoną %-) itp. itd. xD 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy naprawdę nieszczęście dla Belforta, bo nie wiadomo gdzie jest i czy żyje a potem tak samo, bo już wie, że nie żyje: Porażki przed tragedią: Couture, Sakuraba, Liddell. [...]

[...] to 4 kcal. Układając dietę na potreningu będzie pisać suma kalorii wszystkich posiłków, więc jak ci wyjdzie więcej KCAL niż zakładałeś to odejmujesz z białka/węgli/tłuszczy (wtedy spadną kalorie). Więc nikt nie mówi nic innego tylko ciągle praktycznie to samo, tylko w innej formie powiedzmy. Ty chyba myślisz, że wszystko powinno się składać [...]

jedyny moment, kiedy trening ma sens to chwila ZANIM się rozchorujesz - wtedy lecisz lekkim obwodowym i jest szansa, ze nie rozłożysz się, tylko zmobilizujesz organizm. Ale jeśli jest już gorączka i bół gardła to odpuść. póki co trzymam się tej rady :-)) nie jest ze mną aż tak źle. czuję się zmęczona po prostu. A co do naturalnych metod, to już i [...]

[...] robiłem? Podciągałem sie robiąc tzw smarowanie gwintów. To jest dokładnie opisane w książce bodajże Skazany na Trening z tego co pamietam. W skrócie: Podciągasz sie zawsze wtedy kiedy masz na to czas. Tzn: Nie robisz załóżmy 3 serii na siłowni, tylko wstajesz rano, robisz ze 2-3 serie do 70% zmęczenia tych mięsni. Za godzinke robisz to samo, [...]

[...] pracują dość mocno ;] . I to by też wystarczyło na zbudowanie masy mięśniowej . Co najwyżej jak ci się nie chce tak cwiczyć to raz dorzuć w tygodniu po nogach i też będzie . A jak zaczniesz cwiczyć dopiero na redukcji to w sumie nic ci to nie da . Mięśni juz wtedy nie rozbudujesz co najwyżej utrzymasz w napięciu jak byś cwiczył 3-4x w tygodniu

[...] mi dobrze, w przeciwieństwie do męki wchodzenia w ketozę, senności i otępienia, i zjazdów glikemicznych przy ładowaniu. Nie wiesz też, czy nie mam problemów hormonalnych a wtedy pomaga raczej stały rozkład a nie drastyczne ucinanie ww. I co to znaczy lepszy rezultat\-)? Czy o czymś nie wiem i ćwicząca kobieta trenując na czysto jest w stanie [...]